常吃这些食物吃掉小赘肉秀苗条好身材

春天来了，夏天还远吗!!爱美的你想要在这个夏天穿得漂漂亮亮的，是否就必须要有苗条的身材啊？!否则小腿粗、胳膊粗，还有小肚子的话，就只能看着人家穿着漂亮的碎花连衣裙逛街，你只能穿着宽松的t恤遮住自己臃肿的身材。不过现在不用担心!!现在开始常吃减肥食品，让你拥有苗条的身材。那么，胖人的吃什么减肥呢？下面就和生活好分享一起来看看吧。

哪些食物常吃可以减肥呢？

1、黄瓜

黄瓜营养丰富。除了大量的水，还有维生素、胡萝卜素，少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速、排泄、降低胆固醇的作用。

2、牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉，每克牛肉含20克以上的蛋白质，牛肉蛋白质中必需氨基酸较多，脂肪和胆固醇较低。所以特别适合肥胖人群和高血压、血管硬化、冠心病、糖尿病患者。

3、豆腐

豆腐是属于低脂肪高纤维的一种食物，其中还含有丰富的蛋白质，可以提高身体的新陈代谢，又具有饱腹感。但是注意不要食用过多的豆腐，这样会阻碍人体对铁的吸收，容易引起消化不良，出现腹部不适。

4、菱角

说起菱角，“菱角中含有十八种常见的氨基酸，其中包括人体营养必需的八种氨基酸，同时，人体必需的微量元素硒、铁、铜、钙、锰的含量也比较高，有很多的功效和作用。菱角可以利尿，止消渴，解酒毒，主治疮毒，而且可以强身健体，是减肥的辅助食品。可以说菱角是减肥的女人们必选的食物之一哟。

吃法：菱角最好还是煮熟吃，不然生吃容易损伤脾胃。

5、魔芋

魔芋含有丰富的碳水化合物，热量较低，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，还含有维生素A，维生素B等，特别是葡甘聚糖含量丰富，具有减肥，降血压，降血糖，排毒，通便，防癌补钙等功效。因为其含有葡萄甘露聚糖食后有饱腹感，同时所含的植物纤维能减少人体吸收脂肪的时间，并且加泄肠道内有害的毒素，减少体内的垃圾，常吃它减肥效果非常的不错。

6、柚子

柚子是日常生活中常见的水果，其营养价值非常丰富，柚子内含有丰富的维生素C以及类胰岛素的成分，所以具有一定控制血糖的作用。同时，大剂量的维生素C具有美容的功效，能够清除体内多余的氧自由基。具有抗氧化作用。柚子还具有清肠的作用，柚子所含有的水果成分能够促进肠道蠕动，改善便秘的症状。综上所述柚肉故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

以上就是生活好分享给大家分享的几种减肥食物，希望对正在减肥的你有所帮助。其实减肥是一件长时间坚持的事，科学健康的饮食和适量的运动，才是有效的减肥方式！

春天即将过去，夏天就要来了，你准备好穿那件裙子来秀出完美身材了吗？。