开学季多给孩子吃它,人称千果之王,蛋

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开学季多给孩子吃它，人称“千果之王”，蛋白质是苹果的21倍！进入9月又到了开学季，这个季节是孩子们开学的季节，很多宝妈们又开始了给孩子准备一日三餐的日子了，到了开学的日子也就到了秋季，秋季大家都知道是进补的季节，也是孩子长身体的时候。今天小编就给大家介绍一种9月份成熟的果子。

这果子是一种坚果，也被人们称为坚果中的“鲜果”因为这种果子的含水分比较的高，它就是板栗，板栗的种类还是比较多的，记得以前最喜欢吃的就是山上的野板栗，那种板栗虽然比较的小，但是很甜很软糯，但是现在已经不常见了，现在常见的也都是人工种植的，产量高有些口感还是比较好的。

板栗大家都知道最常见的吃法就是糖炒板栗了，板栗一直以来都有着“千果之王”和“人参果”的美誉，流传下来很多关于板栗的诗句和赞美，并与菱角，莲藕一同被称为“秋三宝”，板栗不但吃起来香甜软糯，肉质细糯，口感香甜，回味绵长，香味浓郁。

而且板栗很适合孩子吃，尤其在长身体的时候，因为板栗富含蛋白质，据说是苹果蛋白质含量的21倍，多吃一些板栗还能强壮筋骨，它含有的维生素c以及微量元素钙和磷等营养成分都能促进骨骼发育，能提高骨骼密度与韧性。而且板栗的吃法很多，不管怎么吃都好吃。

板栗的吃法很多，可以生吃，生吃比较难的甘甜清脆，还有就是炒着吃，炒着吃的板栗香糯可口，还可以做成菜，最常见的就是板栗烧鸡，满满的栗子的香味，还有就是可以煲汤，不管怎么吃营养丰富，口感很好，而且孩子也喜欢吃，现在正是板栗成熟的季节，多给孩子吃一些吧！