入秋后气候干燥易生病,吃菱角荸荠有利尿止

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入秋后气候干燥易生病，吃菱角荸荠：有利尿止渴，清热泻火等功效

随着夏天的过去，立秋的到来，天气也是变得凉爽起来，更是符合秋高气爽的气候特点。

不过虽然是凉爽秋季已经来了，但是这凉爽的天气也是带来了干燥，人体会感觉口干、咽喉不舒服，总感觉像是要咳嗽。因此这时候就很容易生病，所以如果平时由以上的这几种情况的朋友可以试试以下这三种长在水底下的食物吧~

1、莲藕：

莲藕是典型的白色食物。据说自然界的白色食物都具有低热量、高纤维含量以及丰富的抗氧化物质，食用后具有提高免疫功能，预防溃疡，保护心脏的作用。

《本草纲目》称莲藕为“灵根”，常吃能“令人心欢”。

莲藕是一种饱腹的素食，含有淀粉、卵白质、维他命B、维他命C、油脂、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质；还含有单宁酸和维生素K，有收缩血液管道能力。

2、荸荠：

荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

荸荠还对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。并且还可以有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

3、菱角：

菱角是菱科，菱属。又名腰菱、水栗、菱实，味甘、凉、无毒，是一年生草本水生植物菱的果实，菱角皮脆肉美，蒸煮后剥壳食用，亦可熬粥食。

菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。

最后小编还是要提醒下大家，虽然以上说说的三种食物生吃熟吃都是可以的，不过最好还是熟食最好的哦~

还有一些肠胃不好的朋友还是尽量少吃的比较好的哦~

各位朋友，你吃过这3种食物吗？你还知哪些适合初秋吃的食物？欢迎评论留言分享你的经验