秋分暑退秋澄气转凉日光夜色两均长

漏钟仍夜浅时节欲秋分

庚子年

9月22日——秋分

秋天的第四个节气

农历二十四节气中第16个节气

《月令七十二候集解》中说：“八月中……解见春分”。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分之“分”为“半”之意，一分为二，一是日夜时间均等；二是气候由热转凉。

秋分时节

秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。

白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。这个时节也是北方冬小麦的最佳种植时间，蕴藏全部的倔强等待来年麦田金黄。秋分以后，白天开始变短，南方地区也常常会阴雨连绵，一场秋雨一场寒，气温逐渐下降。东北地区在秋分时节见霜已不足为奇。

秋分三候

初候，雷始收声

二候，蛰虫坯户

三候，水始涸

这个时节，雷声渐渐地远去，小虫子开始为自己的越冬做准备，藏入穴中并用细土封住洞口，雨水逐渐减少，水洼渐渐干涸。

漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

泉聒栖松鹤，风除翳月云。

踏苔行引兴，枕石卧论文。

即此寻常静，来多秖是君。

——唐·贾岛《夜喜贺兰三见访》

金秋时节，天高气爽，是登高望远的好时节，看万山红遍，层林尽染。午后的秋阳，一个人坐在树影稀疏山上。

古人在秋分常常会有悲秋、思乡、韶华易逝的惆怅，但是在今天人们的观念里，秋分更是一个成熟的季节。年，国家将每年秋分日设立为“中国农民丰收节”，此时可以品尝芋头、菱角、毛豆等新鲜的应季食材。

秋分养生

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病。因此，秋分时节要特别注意胃部的保暖，适时添衣，夜凉保暖，注意忌口。

秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，容易使人产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱，产生疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。

此时最适宜的运动莫过于登山，在晴朗的日子里，登高望远，心情愉快的同时，也锻炼了身体，身心都能得到放松。

秋分饮茶润燥暖心

“秋分过，寒露起；老茶此时正适宜。”所谓老茶，无论普洱或是乌龙、老白茶等，是一定要存上些许时间的，可以是三、五年，十年往上就更好了。

“转化”是陈茶老茶在干茶本身品质升华的过程中最重要的经历，可以改变原先口感、风格、甚至茶性。而经历此转化的陈茶老茶，因其茶性为温，故更适合在秋冬微凉时节饮用。

秋分茶品推荐

茶名：仰韵

类别：寿眉老白茶

品质特点：臻选13年寿眉原料，历7年陈放、滋味醇顺、香清甘活，茶韵深沉、气走丹田，或泡或煮，都恰如其时。

自古逢秋多寂寥，品时宜的好茶，滋养温顺身体，润泽肺腑心田，最使人静气敛神，情致闲雅。

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