明日处暑,记得3汤4果5菜,应季而食

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明日处暑，记得“3汤4果5菜”，应季而食，润肺解秋燥，安稳过秋。

明天就是处暑了，处暑是二十四节气中第十四个节气，同时也是温度下降的一个转折点。因为处暑到来之后，天气也会随之变得逐渐转凉，尤其是早晚温差开始有明显的变化，所以饮食上面要多吃清热、润肺等食物。明日处暑，有钱没钱，家人们要记得食”3汤4果5菜“，顺应时节而食，不仅润肺解秋燥，还可以安稳过秋天。

但是小编想提醒家人们的是，明日处暑，不要食凉性食物，因为人们脾胃的阳气受炎热天气的影响，人体功能渐弱，由于还没完全恢复，所以明日处暑，也正是养脾胃的最佳好时机。老人常说：“秋瓜坏肚”，意思就是说，吃秋瓜会引起腹泻，还会使肠胃抗病力有所下降的，所以这话还有有一些道理的，家人们一定要重视。

喝3汤

明日处暑，虽说已进入了秋季，但是暑气还未消，人们会出现不同程度的口干舌燥、便秘、干咳等症状，还会流失体内各种营养物质。所以为了提前预防秋燥，建议家人们可以多吃润肺生津、养阴润燥的食物。但是明日处暑不宜大补，要以清补为主，所以小编给大家推荐3道清补汤品。

山药汤

由于明日处暑，空气干燥、容易上火，此时就要多喝一些汤汤水水。这时候就可以用山药汤来调理，山药是我们最常见的食材，不仅营养价值极高，还具有健脾益胃、滋阴益精、润肺止咳、降低血糖等功效。尤其是对人体健脾补肺、益精止咳最有效果。

鲫鱼白萝卜汤

鲫鱼是一种很常见的鱼类，不仅适合做汤汤水水，还可以补充水分，预防秋燥。养生之气适合喝鲫鱼白萝卜汤，可以很好的化痰止咳、开胃消食、还可以提高人体免疫力和预防感冒。

茶树菇老鸭汤

其实鸭肉不仅可以食用，还可以作为药用，《日用本草》载：“老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。”明日处暑食用鸭肉，既能补充营养，又能去除暑热，所以茶树菇老鸭汤是处暑最理想的食物。

吃4果

梨

我们大家都知道，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以明日处暑，润肺自然而然首选生梨。《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火、解疮毒等，所以梨营养价值也很高，一般人群都可以食用，但是脾胃虚寒者，小编还是建议将生梨切块煮水喝，会比吃生梨效果更佳。

葡萄

明日处暑，还可以多吃葡萄来养生，葡萄被誉为“水果之神”，葡萄中含有的类黄酮可以抗衰老。葡萄也是秋季的时令水果，尤其适合燥热、耗气伤阴的明日处暑食用，但是葡萄在吃之前一定要泡洗干净，葡萄适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

山楂

为什么要在明日处暑吃山楂呢？山楂属于酸性食物，多吃点带酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食，尤其是每克克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂可以起到很好的消食、消化等作用。

苹果

苹果是我们众所周知的水果，苹果也对身体有很大好处的，营养价值是所有水果中与身体所需要的最接近的一个。苹果还能降低血液中胆固醇的含量，适合处暑贴秋膘食用。

吃5菜

明日处暑，是人们非常重视饮食养生的问题的，因为我们既不能放弃防暑，也要注意防秋燥。所以明日处暑还要多吃蔬菜养生，小编今天推荐的是吃5菜，分别是莲藕、菱角、红薯、红萝卜、秋葵，尤其是吃菱角，因为民间有说起“处暑时节菱角脆生生”的俗语。还有它们的效果就是可以暖胃，也可以补充人们身体缺乏的营养物质，还能增强免疫力。

光盘贴士：为了迎接节气的到来，小编整理了明日处暑的养生饮食，希望大家能喜欢。

大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的