6道天然减脂菜,清肠胃又排湿气

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配料：春笋2个，大虾克，豌豆50克，盐，黄酒，白胡椒适量，生抽，生粉做法：1，虾头到壳留最后一个虾壳和虾尾2，将虾放入碗中，放入黄酒，生粉适量，用手抓后腌制3，豌豆洗净备用4，春笋洗净后切成菱角片5，煮水，炒豌豆和春笋6，火锅油，放入虾仁，然后放入锅中油，然后放豌豆，再放入虾仁，放入一勺盐，适量生抽，翻炒即可，纤维充分，特别有效，便秘..1.荠菜洗净，然后放入小碗中，加入几汤匙盐和水，浸泡几分钟，然后在锅里倒水，在一勺食用油中煮沸，然后用淡盐水焯一下蔬菜半分钟，然后沥干，然后用盐、芝麻油、甜水、大蒜沥干。温泉三月，正是吃荠菜的好时节，这酥脆凉拌荠菜一定要入味，鲜美减脂~配料：菠菜，长口粉丝，蒜粉，白芝麻，花生米，香菜，生抽，醋，蚝油，盐，糖，香油做法：1，将粉丝放入冷水中，然后煮出2，倒入锅中，煮开，加1勺盐，加3勺，加3勺盐，3勺1，3，3勺。加入蒜粉，搅拌均匀..撒上白芝麻，凉凉..5.粉丝和菠菜混合，加入香菜和白芝麻搅拌均匀..面特别高的低脂菜肴，看上去像它的颜色时，会使人流口水~[腰果炒秋葵]配料：菊花、鸡胸、白芝麻、植物油、生抽、芝麻油、陈醋做法：1鸡胸冷水锅，放几片生姜，适量料酒，煮熟后撕成丝状储备2，菊花切成生长段，沸水加盐和适量食用油，然后加水3，加入3，鸡油，加入3，香油，1，搅拌，1，搅拌1，搅拌1，搅拌1，搅拌1，搅拌1。金针菇（金针菇~）食品配料：金针菇，盐，生抽，花椒，大葱，白糖做法：1，葱切成洋葱，切到天胡椒末，金针菇洗根，2，将金针菇煮沸约一分钟，沥干水备用；3，加入两勺生抽，一勺白糖拌匀；4，在热锅中，将金针菇，金针菇撒上，撒上锅中，撒上油。适合春夏季节食用~配料：豆芽、猪肉、胡椒、生姜、油、盐、糖、味精、醋的做法1.豆芽用沸水快速焯一下，除去冷水，沥干水分备用2.姜切丝备用3.把油放在锅中加热，炒辣椒，去胡椒，放姜酱锅里，放入猪肉4.加入盐、糖、醋炒几个5.加入味精，炒匀，这道菜脆爽低脂，能有效缓解便秘哦好吧，今天的食物分享到此结束。如果你愿意，