例假走后7天,是女人的减瘦期,多吃这些食

经期减肥，用节食来控制，这是不可取的，经期需要营养补充。对于肥胖的女人来说，减肥一直是个永恒的话题。然而，你所不知道的是，在“大姨妈”走后的第二周，也就是7-14天之间，是减肥的最佳时期，此时雌激素分泌在一个月中是最旺盛的时候，孕激素上升，女人体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物会加速消耗，此时在饮食上加入一些高营养且减脂排毒的食物，会达到事半功倍的效果。所以，例假走后7天，是女人的减瘦期，多吃这些食物，体重蹭蹭往下掉。海带冬瓜汤冬瓜是一种清暑利尿，而且几乎没有脂肪的食物。海带对于女性的乳腺也有一定的功效。如果在夏季，女性生理期后多吃一点海带冬瓜汤，不仅能够加速身体内脂肪的燃烧，而且还可以促进身体新陈代谢。苦于减肥的女性可以试试看。糙米饭糙米就是还没经过细加工的大米，在超市都有卖的。糙米饭一方面养胃促消化，另一方面可以帮助身体排除过剩的营养和毒素，把糙米泡一个晚上，如果没有泡就直接煮，那么你会吃到生饭啦，糙米：水1:1.5这个比例最合适，不过，多一点也没关系。菱角菱角有利尿、通乳、止消渴、解酒毒的功效，且可健体，是减肥的辅助食品。菱角还具有美容保健的作用，古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为食菱角可增加腹中饱感，不易堆积脂肪，适合单纯性肥胖症者在减肥期间食用。将剥好壳的菱角和红薯或者紫薯一同煮水，带出锅时加入冰糖。桂花甜酒蛋许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况，甜酒酿本身非常滋补，加上也属于发酵类食物，能促进身体循环代谢，加快调理紊乱的内分泌，搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋，是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。做法准备2g干制桂花，用1-2勺甜酒熬煮成沸腾的汤体，打入一个鸡蛋后等鸡蛋完全熟透即可食用。喜欢甜味的可以加入少许砂糖，但不要添加过量，一碗桂花甜酒蛋的热量在大卡左右。