糖尿病怎么吃腊八粥,对血糖比较好这5点小

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马上就要过腊八了，相信大家都在准备腊八粥的材料了吧。那么对于我们糖尿病患者来说，就比较疑惑了。平时病人经常会问，听说得了糖尿病就不能喝稀饭和粥一类的汤了，我都好几年没有喝过稀饭了，想想都觉得香。每次听到糖友这么说，我就觉得心疼，他们因为听说一些说法，就把自己享受美食的权利都戒掉了。这样对糖友们太不公平了，我们应该交给患者如何可以享受自己喜爱的美食。就比如这次吃腊八粥，糖友只要注意以下几点，就可以放心吃腊八粥了，再不用怕血糖高了。下面我为大家说明一下：

第一点：对于做腊八粥，人们在腊月初七的晚上，就开始忙碌起来，洗米、泡果、剥皮、去核、精拣，然后在半夜时分开始煮，再用微火炖，一直炖到第二天的清晨，腊八粥才算熬好了。这样做为了可以把他们熬得烂烂的好喝。但是对于我们糖尿病患者来说，千万不可以这样，因为熬得越软升糖越快，所以糖友们做腊八粥，千万不要提前泡我们的材料，只要当天直接熬就可以了。这样就不会那么软，升糖也不会太快了。

第二点：古人有记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”这样做的腊八粥最香最好吃了。但是这些材料对于我们糖友来说就太厉害了，他们都是高糖分的食材，我们糖尿病患者应该加入一些燕麦、荞麦、豆类来做腊八粥，红枣一个人放2-3颗即可。千万不要放糖了哦。

第三点：肾病的患者要注意了，粗粮和豆类做的腊八粥就不要吃了，会加重尿蛋白的排出、加重肾脏的负担的。因为粗粮和豆子里的蛋白质都是劣质蛋白质，对肾病不好。

第四点：主食代换，吃了腊八粥后，其他主食就不用吃了，以防导致主食超量，血糖突然升高。可以多吃菜，适当的加一些瘦肉、豆制品等含蛋白质的食物，只有营养均衡，血糖就好管理。

第五点：非常关键了，检验你腊八粥吃合适没有的管家，那就是测血糖。吃了腊八粥后一定要监测餐后血糖。如果高了，我们就要减少下次吃腊八粥的量了，然后多喝水，去外面多活动活动吧。然后连续观察1天的血糖。如果不高，那么您就是控糖达人了，还按你的方式控制就可以了。

说了这么多，相信你肯定想试一试了吧。总之，选低热量的食材，不用提前泡制，熬得时间不要太长，不要放糖，少放红枣，这样就可以放心制作适合糖尿病的腊八粥了。但是吃了以后，一定要监测血糖，规律运动，这样才知道您到底能不能吃，吃得多不多。希望对大家有帮助。