明星死也不吃的四大増肪水果,图一营养

明星"死也不吃"的四大増肪水果，图一营养高，图四比主食还补能量.菱角。菱角虽然属于菜类，但他和坚果类一般，营养价值高，热量高。使人的饱腹感十分的强。如果要减肥的话，少食用菱角为好。

山药。山药闻其名就可知道它的营养价值绝对不低。生活中常用山药炖汤，烩山药所包含的碳水化合物及其高。叫其他的蔬菜还要高出许多，因此热量也绝对不低。

莲藕。莲藕包含着大量的淀粉，有很高的营养价值，如果饮食之中有莲藕出现的话，不妨就少吃一些其他的主食吧。

豌豆。豌豆十足十的是蔬菜，多数人认为它好吃觉得热量应该也不会是很高。其实，豌豆的营养成分比一些主食的营养成分还要高出许多。一大碗豌豆其可以拥有左右的能量，要你运动分钟才能够完全消耗完。