夏天,女人每天喝一碗这粥,美容养颜还不长
2022/11/7 来源：不详五六月的天气，面对炎炎夏日每个人都多了一个烦恼，那就是吃饭问题。不知道你有没有发现，每当夏季来临的时候，你的胃口都变得相当的不好，如果可以不吃饭那很多人都会考虑不吃算了。奈何人是铁饭是钢，一天不吃就会饿得慌，我们还要工作不能因为饿而影响了工作啊，现在的生活节奏太快了快，工作压力大，总有事情做不到，很多人忙到周末才睡觉，
不规律的作息时间，加上长期的熬夜生活，尤其是在夏天人的睡眠质量相对于其他季节来说会更差一点，加上夏季湿气比较重很多女性会面色蜡黄或斑色黑暗，甚或面部油脂泛泛，头发稀疏、肢体困倦、四肢无力、食少纳差、口淡无味、大便溏泄、舌苔黄腻等这些都是湿热蕴蒸肌肤导致的。虽然这些面子问题可以用现代的化妆技术来弥补，但是你会发现化妆的时间越花越多，如何从根本当解决问题才是关键，只是一味地掩盖只会让你的斑斑点点更加严重，许多女性都被这个问题困扰许久，吃药吧效果又不是很明显，副作用又多很多人很难坚持下去，如果能够通过饮食来改善我想大部分人还是能够接受和坚持下来的，毕竟说到“吃货”的还是以女性居多了，虽说吃的不多，但是爱吃确实大部分女性的天性。
吃饭按照时间可以分为早餐、午餐、和晚餐、今天就从早餐开始讲，俗话说一年的计划是春天，一天的计划是在早上，如果早餐吃得好，一整天都会精力充沛，元气满满的。早餐有很多选择，粥，面粉，面包，馒头这取决于个人喜好，吃得好很重要，但营养是最重要的。中华饮食几千年的文化里早餐里的粥是占据比较重的比例的，早餐通常以清淡为主，胃肠道通过一晚的消化清理，加上一碗粥，可以达到润肠通便的作用。有人说早上煮粥时间太久，每天上班来不及，其实现在很多电饭锅都是带有定时功能的，只要你每天睡觉前把材料准备好定好时间，早上起来就可以吃到一碗热腾腾的粥了。
《红豆黑米粥》最近，我爱上了早餐粥——红豆黑米粥，我每天喝一碗，我的脸比以前更红更血，我精力充沛！红豆含有大量的铁，是人类造血过程中最不可缺少的营养元素，补血益气，促进血液循环，改善贫血症状，一些“天下米王”黑米自古就被称为长寿米、养血米和药米，当然黑米还有很多优点，滋阴补肾，健脾暖肝，老一辈也有一句话，黑米一定要补。
《红豆黑米粥》
配料：红豆、黑米、糯米
配料：红枣、红糖
生产步骤
第一步：先将红豆、黑米、糯米洗净，在水中浸泡两个多小时，（红豆黑米如果早上煮好吃，可以提前泡一晚，）
第二步：将枣核清理干净。
第三步：将泡好的红豆、黑米、糯米放入锅内，加水，转小火一小时，（也可以用高压锅直接按压10分钟，）
第四步：煮到红豆开花腐烂，再加入红糖，当红糖融化时，你就可以吃了。
一份气血双补、暖胃滋润的红豆黑米粥就好了。
《薏菱粳米鸡粥》《薏菱粳米鸡粥》
材料：薏苡仁15克，菱角30克，粳米50克，仔鸡肉克。
先将鸡肉洗净，放入沸水中焯掉血腥味，切成小块，与薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入砂锅中，加入清水适量，先武后文火煎煮，至鸡肉烂熟。
功效：薏苡仁是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
菱角能补脾胃、强股膝、健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。
粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益
《玫瑰粥》《玫瑰粥》
材料：玫瑰花（去蒂）3-5克，研为粉末。以粳米45-60克，冰糖少许
制作：加水适量，煮至米开而汤未稠时，调入玫瑰花末，然后改为文火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟，待稍温服食。也可用鲜玫瑰花花瓣（洗净），或将玫瑰酱适量调入煮好的粥中服食。
功效：玫瑰花具有有疏肝解郁，行气活血调经之效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。现代研究发现玫瑰花富含的维生素C是最有效的抗氧化物质，作用于细胞中，具有很明显的抗氧作用，可以帮助肌肤抵抗衰老，维持健康年轻的肌肤。同时能加强保湿，改善皱纹等老化现象，含有的硒、锌、铜等微量元素更能够清除肌肤的自由基，让肌肤恢复水嫩与光泽。富含的含香茅醇、橙花醇、丁香油酚等成分能够让玫瑰花散发出淡淡的清香，给人恬静安宁的感受，进入放松状态，消除心理压力，从而给护肤提供良好的心理状态，使人对自我产生积极正面的感受，提升护肤美肌的效果。
美丽容颜爱美之心人皆有之，没人希望自己白皙的脸上如果出现斑斑点点，那真是美中不足啊，如果上面的介绍你觉得对你有用，麻烦点个
