经常吃方便面,对身体好不好看医生怎么说

导语：很多人会因为工作忙，没时间做饭，直接吃泡面，方便面确实方便又好吃，所以很受人们的欢迎，但是很多人还是觉得方便面不健康，但是这挡不住人们对它的喜爱。

现在网上流传一些关于方便面的说法，说吃了一包方便面，我们的身体要排毒一个月，这种说法强化了方便面是垃圾食品的观点，那么是真的吗？让我们一起来了解一下。

经常吃方便面，对身体好不好？看医生怎么说

其中方便面主要含有碳水化合物，碳水化合物是日常生活中非常常见的物质，也是体内各器官所需要的，然而，日常膳食富含碳水化合物，因此，人们不需要额外的方便面来吃太多的水，人一天可以吃三顿饭，所以经常吃方便面对身体不好。

长期吃方便面的危害：

1、诱发肥胖

长期吃方便面容易导致肥胖，油炸面食很烫，长期大量吃方便面如果热量过多导致肥胖可能会非常明显，所以，想要控制体重，防止肥胖，对于这种情况最重要的是少吃方便面，选择其他健康的食物来获取营养。

2、容易诱发上火

经常吃方便面是一种不良的饮食行为和习惯，可能会导致身体明显上火，因为现在很多方便面为了迎合人们的口味，添加了很多辛辣的调料，经常吃这些辛辣的方便面很容易引起上火。

3、降低大脑功能

经常吃方便面可能会使大脑功能下降，这是非常显著的负面影响，因为方便面营养价值低，含有的营养成分少，长期吃泡面，可能会因为一些重要的营养物质和物质的缺乏，导致大脑功能迅速衰退。

4、影响肠道健康

长期的生活方面可能会导致肠道功能受到影响和损伤，因为用水油炸的方便面本身热量就很高，摄入过多会对你的胃肠道非常不利，特别是一些年轻人更喜欢吃一些辛辣的方便面，会对胃肠道造成明显的刺激，很多人长期吃方便面，会影响消化功能，甚至导致营养不良。

5、诱发慢性病

经常食用方便面可能会导致一些慢性疾病的发生，尤其是血压和血糖发生变化的概率，因为方便面是油炸食品热量高，容易肥胖，而且方便面里面的调味品和添加剂很多，对于这些指标的稳定性来说太多了。

6、加速身体的衰老

长期吃方便面容易加速身体的衰老，在保养身体的过程中，一定要注意营养物质的提供，从而保持身体的健康状态，积极对抗衰老的发生，很多人长期吃方便面，这些食物的营养价值就降低了，其中过多的油脂很容易影响身体健康，过量的过氧化物摄入也会加速身体的衰老。

小知识：吃泡面容易消化么？

方便面容易消化，但不能吃太多，以免影响身体健康，

方便面是比较容易消化的食物，但是方便面里面会有油包、料包等不容易消化的成分，方便面大概三个小时就能完全消化，但由于调料的成分会影响吸收功能，可能会在体内残留3-5天，也容易影响消化功能。

平时可以适当吃方便面，但不要经常吃，如果经常吃，可能会对胃肠道造成负担，选择煮方便面，煮出来的面条比较软，有利于肠道吸收水分，帮助消化，吃完方便面后，可以吃一些水果，如苹果、草莓、橘子等，可以有效补充维生素和矿物质的不足。

吃方便面会长痘吗？

吃泡面可能会长痘痘或者加重痘痘，因为泡面是油炸面食，油包很油腻，油腻的食物会导致皮脂腺和毛囊堵塞，引起皮脂分泌不畅，继发炎症感染和发作，因此，如果你患有痤疮或痤疮易感，尽量不要吃面条和油炸食品。

如果引起痘痘，就需要定期治疗，可外用克林霉素磷酸酯凝胶或维a酸软膏或夫西地酸软膏，必要时可口服异维a酸胶囊或维胺酯胶囊，此外，治疗期间应避免辛辣、刺激性饮食和甜食；保持大便通畅，心情愉快，还有休息睡眠。

吃方便面的注意事项有哪些？

方便面只适用于紧急情况，比如因为条件限制不能吃或者暂时不方便吃的时候，一天最多吃一次，不能天天吃。

患有肠胃病、食欲差、吸收不良的人最好不要吃方便面。

当你喜欢吃方便面或因条件限制确实需要长期食用时，应酌情添加一些副食，补充营养不足，比如吃一些香肠、腊肉、牛肉干、肉松、水煮蛋(g左右)、红烧肉等，也可以在方便面里加点猪油或者香油(25g左右)。

或者搭配一些生的蔬果，如黄瓜、菱角、莲藕、香蕉、西红柿、萝卜、红薯、梨、橘子等，量要保持在-g左右。