这4种蔬菜少吃,有不少人往家里买,再喜欢

现在社会经济发展的速度越来越快，人们的生活水平也随之提高，这时候出现在大家面前的是各种各样的美食，美食的多元性，也导致很多人开始挑选自己喜欢的美食，而不是选择对身体健康的食物，有一些食物对于身体健康的危害性很大，也有一些对于身体是有帮助的，蔬菜，对于我们人体来说是非常重要的，有一些营养是蔬菜给予我们的。

有一些蔬菜里面有大量的膳食纤维，也有一部分人认为吃蔬菜对身体好，有一部分人觉得有一些蔬菜是有害处的，建议大家小事今天我们就说一说，哪些蔬菜该吃，哪些蔬菜不该吃。

01这4种蔬菜少吃，有不少人往家里买，再喜欢也要克制，不妨了解下

1、娃娃菜

这是日常生活中经常见到的一种蔬菜，很多人都很喜欢吃娃娃菜，把娃娃菜用来炒菜或者涮火锅吃，它本身是没有一些有害物质的，有一些不良商家为了提高蔬菜的生长率，也会把蔬菜上面喷一些添加剂，这时候蔬菜表面就有一定的药物残渣。

娃娃菜本身保质期相当的短，也有很多的不良商家为了牟取暴利网蛙蛙菜上面放一些甲醛，这样楞严常娃娃菜的保质期，当大家身体吃完这些花菜以后，就会对身体健康造成很严重的影响，这样也会导致身体产生致癌的风险。

2、西葫芦

这种蔬菜在很多人的饭桌上也经常常见，西葫芦里面有大量的营养物质，无论是和海鲜搭配还是和鸡蛋搭配，营养都是极其丰富的，但大家要记住，我们日常生活中经常会用西葫芦进行爆炒，这种烹饪方式，让西葫芦成为了致癌高手，爆炒西葫芦的时候，遇到高温之后释放一种有毒物质，这种有毒物质叫做丙烯酰，具有一定的致癌性，大家在选择蔬菜的时候最好少吃或者尽量不吃。

3、菱角

很多人都有吃过这类蔬菜，它生长在水里，表明水里的寄生虫含量很多，这种东西吃起来很可口，美味，有丰富的营养价值，对于身体也有一定的好处，甚至有利于减肥瘦身，但大家要记住，不能吃太多的棱角，吃菱角的时候也要注意清洗干净。

里面的寄生虫含量非常的多，大家在吃之前一定要用开水烫一下或者直接放进锅里煮熟了再吃，这样可以减少寄生虫的存在，嫌麻烦的情况下，也要把它放在阳光下暴晒一下再吃，刚捞上来的里面肯定有很多肉眼看不到的寄生虫，千万不要立即就吃。

4、没有根须的豆芽

清炒豆芽是很多人都喜欢吃的，菜清爽脆嫩吃起来更是很过瘾，在购买豆芽的时候看到如果没有根系的豆芽，这种豆芽又粗又短，千万不要购买，这种豆芽可能是在炮制时放入了一些化学物品，这种豆芽又不卫生，也有一定的毒素，这类毒素是身体无法分解的进入人体内对人的健康只有坏处没有好处。

正常的豆芽，光子很靓丽，粗细均匀，有着长长的根须，一个好的豆芽，他一掐就断断面，也没有水费冒出掐断之后有金丝水分，很多这样的豆芽有可能是化学物品培育的，适不适合人体食用的。

02如果想要胃部轻松又健康，不妨做好下面这些事

养成良好的饮食习惯

想要一个健康的身体，首先要做的要减轻胃部的压力，养成良好的饮食习惯，生活中日常三餐要规律饮食不能吃一顿饿一顿暴饮暴食对身体也有很大的危害，一些肠胃不好的人群，吃饭的时候要拒绝油腻和辛辣的食物，主要是以清淡为主，重口味的食物也不要吃，改变掉那些不良的饮食习惯，对我们的胃部来说压力会很小，这样对于胃部健康也有很好的保护作用。

饭后不能立马剧烈活动

吃完晚饭之后一定要留一些时间给自己的肠胃，晚上不要刚吃完饭就去运动或者做一些消耗体力的事情，比如工作，这样会导致肠胃有很大的压力，严重情况下会导致胃下垂，要给胃留出一部分的时间消化所吃进去的食物，让胃部的血液积极循环一些消化的食物，饭后切忌不要立马进行剧烈运动，以防给肠胃造成更严重的后果，或者是引发一些肠胃疾病。

日常生活中想要身体健康，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，对于上面的几种蔬菜能尽量少吃就不吃了，还要养成早睡早起三餐规律，这样好的生活习惯只要长期坚持下去，一定会给自己一个健康的身体。#健康迎新年#