养生清蔬,休养鸡汤

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养生贵在食疗，了解食物对身体健康的影响，也知道如何选择适合自己的食物时后就可以来调理自己的身体进行养生。首先，我们要遵守就是三餐都要吃，而且每餐都必须有肉，有蔬菜，有淀粉，蔬菜中的营养素，是均衡我们身体的必备燃料。今天给大家介绍一种清蔬休养鸡汤。清蔬休养汤功效：让身体休养生息材料：一个鸡骨架，鸡脚6枝,老姜两大块，可选择以下1～2种来制作蔬菜鸡汤，如胡萝卜，木耳，山药，菱角，皇帝豆，香菇，杏鲍菇，莲藕，茭白等。药材：一般鸡汤不放药材做法：1-将鸡骨架与鸡脚焯水后备用，老姜去皮后备用，胡萝卜去皮切块，二-老姜去皮拍点放入装了11碗冷水的汤锅中煮煮沸，加入焯水后的鸡骨架和鸡脚，三、起锅前10至20分钟，将蔬菜放入锅内应蔬菜种类不同，也有烹饪时间以中火1小时为准。是熄火后，捞出鸡骨架老姜蔬菜不捞出跟汤一起使用。维持正常作息，身体在短时间内改变就足以让你大吃一惊，不过将也想要好的身体需要调整作息，调整体质，让身体恢复最佳状态，必须要多喝汤。感谢大家对大家有用的，希望可以收藏。