处暑前后,记得多吃这八大金刚,滋润缓

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处暑前后，记得多吃这“八大金刚”，滋润缓秋燥，不惧“秋老虎”。大家好，我是蕾宝的烟味生活，立秋后，希望大家注意注重饮食，防止秋燥，开启秋季养生模式，谢谢！

时间过得真快，眨眼间已至处暑，正式进入今年二十四节气中的第十四个节气，也就是秋季的第二个节气。而随着太阳直射点的南移和高度的降低，所带来的热力随之减弱，开始从炎热向凉爽过渡，随之也形成了干燥下沉的冷空气，和短期的回热天气，俗称“秋老虎”，所以这段时间，我们饮食上除了要解暑，最好还多食用一些滋润、降燥的食物，防止“秋燥”带来的不适感。今天蕾宝就跟大家分享滋润缓秋燥的好食材，记得多吃这“八大金刚”，更好度过夏秋之交，不惧“秋老虎”。

鸭肉

鸭子性凉，营养价值高，是民间公认的“补虚劳圣药”，民间更流传着流传着“处暑送鸭，无病各家”的说法，所以说处暑前后，适量多食用鸭肉，煲成老鸭汤，来“贴秋膘”，抵御“秋老虎”，真是再合适不过。

山药

众所周知，山药浑身是宝，营养丰富，被称为“天然人参”。尤其处暑时节天气干燥，空气粉尘较多，而山药中丰富的黏液物质能有效的帮助我们保护肺部，所以在处暑时节，不管是男女老少，一定要多吃一些山药。

莲藕

俗语有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令正是鲜藕应市之时，此时的莲藕品质、口感最佳，被称为“水中人参果”，所以此时多食藕，温润养人，益处多多。

黑芝麻

黑芝麻古称“胡麻”，有“八谷之冠”的称号，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。它营养丰富，口感好，秋季天气干燥，不妨适量吃点黑芝麻防燥又润肤。

秋葵

秋葵，秋季的应季蔬菜，具有很高的经济价值和食用价值，被誉为“蔬菜之王”，更有男人的“加油站”，女人的“美容院”等说法。它个头小，热量低，但营养价值极高，是秋季“食补”不可或缺的食材。而且它做法简单，口感爽滑，让人不得不爱。

马蹄

马蹄，又称荸荠、慈姑，自古以来就享有“江南人参”的美誉。它生吃解渴，下菜养生，还能做成罐头或者煲成甜汤。处暑时节，甚为干燥，所以适量食用对滋秋润燥有很大的帮助。

菱角

菱角，被誉为水中落花生，主要生长在南方。有嫩菱角和老菱角两种不同的美味，一种脆甜，适合生吃，一种粉糯，适合熟吃。老菱角肉可用来煮粥，也可以用来炖鸡、鱼，还可以作为馅料与肉馅一起包饺子。但是因为季节性太强，所以是这个季节不容错过的美味。

枣

处暑时节是枣收获的季节，所以不仅是打枣的时候，也是吃枣的时候，民间有句俗语说：“处暑吃大枣，身体就会好”，它含有丰富的营养物质，这些物质不仅能抵御高温，还能让我们气血更充足，所以在处暑时节，可以适量多吃些枣，尤其老人小孩。

处暑节气，夏秋交替，滋润缓秋燥的“八大金刚”蕾宝就分享完了，当然大自然赐予给我们人类的礼物远远不止这些，所以我们只需了解了秋季饮食注重“清”、“润”这两个方面，这样在日常饮食生活吃多食用当季甘润多汁的食材、水果，就不会害怕“秋老虎”的侵袭了。但是俗话说过犹不及，物极必反，所以一定要把握住“多”的尺度哦。

您好，我是蕾宝的烟味生活，今天关于处暑时节可多吃的“八大金刚就分享到这里了！如果喜欢，可以点赞、转发、评论或者