款款美食,营养价值高,而且营养价值高

菠萝咕嗜肉：菠萝气味芳香，酸甜可口，颜色靓丽，它的营养价值也非常的高。菠萝含有丰富的多糖、有机酸、维生素及钙、磷、铁、钾等元素，还含有蛋白质、脂肪及丰富的食物。说了这么长时间，不过是同大家探讨菜品罢了，推荐美食也是很开心的，各位“吃客”们看完后想不想尝尝呢？

菱角鸡翅，菱角是菱科，菱属。又名腰菱、水栗、菱实，味甘、凉、无毒，是一年生草本水生植物菱的果实，菱角皮脆肉美，蒸煮后剥壳食用，亦可熬粥食。菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。

白灼芥兰：看到一碟绿油油的青菜，我想绝对是大受欢迎的。芥兰的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，含有丰富的维生素C和多种矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜

焖羊腿：本菜主要材料选择了肥肉兼有的羊腿肉，白萝卜和胡萝卜。一起炖煮1小时以上，煮完的味道很香，绝没有膻味儿，口感也很软嫩，萝卜也没有了辣气，意外的好吃。是宴客省时的佳品。

西红柿烧茄子：这道菜味道鲜美、柔软润香、鲜咸适口、营养也非常丰富。尤其是用菜的汤拌米饭，绝对会让你多吃一碗。这道菜在选茄子的时候，最好选用长茄子。炸茄子的油温要稍稍高一点，否则茄子很容易粘在一起。

青菜钵：青菜钵是一道美食，主要食材是花生米、青菜。原料：花生米、青菜、盐、油。选择红色花生米，事先泡着。花生米剁碎，尽量的。不要浪费生血的花生皮儿。锅里加水，沸腾后放入花生碎，改小火，一直熬到汤色奶白并且花生香味出来。说了这么长时间，不过是和大家分享食物罢了，分享美味佳肴也是很幸福的，喜欢的多多