女人过了30,就算家里没矿,冬季吃这几种

菱角，菱角营养很丰富，但是价格却不算贵，这种食材有美容保健功效，女人过了30岁拿这个食材去补最好了。含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收。

无花果，无花果能够提高身体抵抗力，滋阴养颜。女人过了30岁拿这个食材去补最好了。对皮肤有着保健作用，而且还能增加食欲，预防高血压冠心病。重点是价格不贵，家里没矿的人也能买得起

地瓜干，也叫红薯干。红薯有抗癌防衰老的作用，冬天吃尤其滋补。而且红薯价格很便宜，女人过了30岁拿这个食材去补最好了

南瓜籽仁，南瓜籽仁是一种很能解毒的食材，而且价格又不贵，其中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，所以这种食材对皮肤是很好的。女人过了30岁拿这个食材去补最好了

火龙果，火龙果能够清热解毒，而且维生素含量也很高，对皮肤也很好，价格又不贵，冬天吃也可以。女人过了30岁拿这个食材去补最好了

牡蛎干，维生素C含量高含有大量的维生素C，这种物质可以让人体内多余的胆固醇转化成胆酸，而且还含有钙和铁。女人过了30岁拿这个食材去补最好了