劝告大家祛湿效果是薏米的一百倍,每天喝一

体内湿气过量，会令人觉得疲惫，手足惨重，没有食欲，手足冰冷，皮肤起疹子，脸部粘腻悲伤，以至胃炎、胃溃疡，口腔病症显然。舌苔白而厚大概与你的疲乏、寒性食品、油腻食品过量相关。

去湿气，记着中医的八字配方

除湿的法子有两种，一种像兴建水利，让湿邪顺流而下；一是让空气流畅。

第一种法子原本即是中医说的：轻渗利湿。中医以为“湿气”会引发和加剧多种疾病。夏季气象炽烈，你大部份时光都待在空调下，致使体内水份没法排出。你爱好吃凉菜、冷冻西瓜、饮料等。在你的饮食中。这些习惯影响了脾胃的性能，致使形体暗沉无力，脑子昏昏沉沉，面色黄腻，湿疹痤疮，皮肤瘙痒等病症。这些都是湿气的展现。

是一年中湿气最重的时节，也是提防祛湿的最好时节。特为是万古间吹空调的人，会加剧体内的湿气。

湿的时刻就变得又热又湿。就像夏季的桑拿天。又热又湿润，人都透不过气来。显然没有骄阳当空，气象干枯时那末适意。湿气遇风成风湿，轻易驱风，但一旦成了风湿，时时是慢性病，短暂半会儿治不好。当水份在皮肤下时，就会孕育肥胖，这也是一个不幸的壮健题目.

那末去湿气最好的是甚么呢？良多人必定会料到薏米，薏米是米中之首。绝不浮夸。薏苡仁营养充实，具备药用价钱，我国良多古籍中都有纪录。

这日要给众人讲的是比薏米去湿更利害的东西，那即是芡实。

芡实除湿比薏米还猛！

芡实是睡莲科植物芡实的种子。鲜芡实成长在水池湖泊中，与莲藕、茭白、菱角等八培植物并称“水八仙”。有“水中人参”的佳誉，广为人知的名字是“鸡头饭”。

为甚么芡实祛湿最猛？

芡实味甘涩，性平。遵循中医摄生理论，芡实能够抗朽迈祛病延年，补中益气，健脾止泻，补肾填精，祛湿。

芡实含有多种氨基酸、脂肪、卵白质、碳水化合物、树脂、维生素、粗纤维、胡萝卜素、矿物资等。遵循营养剖析，每克芡实含卵白质4.4克、淀粉32克、钙9毫克、磷毫克等。

芡实仁还含有抗氧化成份，具备优良的抗氧化影响。

芡实是健脾补肾的最好筛选。中医说：脾胃是后天之本，气血生化之源。因此，要想气血充足，首先要疗养好脾胃。此刻有些人吃饱了，消化不良，食品聚集等。

芡实的意义在于它能调整脾胃的性能。脾胃饱了此后，多吃些补品或许不易消化的滋养品，人体就可以适应了，对形体是有利益的。

说了这么多，何如吃芡实呢？

四神豆乳

用料：

芡实——约束补养，能抗衰延年，最益脾胃。

莲子——养心健脾，对胃肠有维持成绩，可增加人体免疫性能，有抗老防衰的成绩。

茯苓——健脾化湿，能促进、加紧者体的免疫性能，常食用可加紧对疾病的抵挡力。

淮山药——益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有扶持，能增加希望。

做法：

豆乳的做法说来简单，就像我们普通做的“五谷豆乳”不异，把以上四种食材每种都放出来一点就好了，以不削弱豆乳的根基味道为典范，没有太严厉的定量。做好后插足恰当冰糖，消融后便可饮用。

莲子芡实汤

莲子芡有用水泡洗好，姜切片，猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。取一汤锅，插足适当的水和悉数材料，先是大火煲1小时。转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味便可饮用。

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