霜降之后要多吃它蛋白质含量比牛奶还高

霜降之后要多吃“它”蛋白质和钙的含量比牛奶还高，孩子常吃身体棒棒的！时间过得真快，现在已经到了深秋，很多农作物，水果都到了尾声，已经在慢慢的减少，马上到霜降了，很多蔬菜都已经要保存起来，但是最近才上市的一种美味，也是营养丰富比较适合孩子吃。这种应季的美食就是菱角，这种美食虽然现在刚上市，但是要吃到最佳口感应该在霜降之后。

记得小的时候老家在农村，能吃到野生的菱角，野生的比较的小，里面的果肉不是很多，现在在城市里面能看到人工养殖的大个头的菱角，虽然营养价值比野生的会略差一些，但是大个头的吃起来才过瘾。

前今天小编看到路边有卖的就买了一些，看着个头比较的大，老板说刚上市有的菱角并不是那么的粉，想要吃粉的得等到霜降之后，虽然不是很粉但是为了尝鲜小编还是买了一些，5块钱一斤，还是比较划算的，菱角大家都知道营养价值含量高，可以称之为“长在水里的板栗”

但是比板栗好的是，菱角里面脂肪的含量很少，所以想要减肥或者担心怕胖的小伙伴可以放心的吃，还有就会据说这种美食的蛋白质的含量和钙的含量比牛奶还要高，所以在这个秋季需要进补的季节可以多给孩子吃一些这种美食。

菱角买回家可以直接煮来吃，煮好的菱角粉粉的，吃起来很香，里面的维生素的含量和种类也是比较的高，口感比较的好，孩子老人都比较喜欢吃，霜降之后要多吃“它”蛋白质和钙的含量比牛奶还高，孩子常吃身体棒棒的！还有就是菱角也可以拿来煲汤，也可以和板栗一样和鸡肉搭配来做菱角烧鸡，不管怎么吃小编觉得都很好吃！

不知道你们都喜欢吃吗？还有就是菱角也可以拿来煲汤，也可以和板栗一样和鸡肉搭配来做菱角烧鸡，不管怎么吃小编觉得都很好吃！